croquetas de atún

Ingredientes ( 2 porciones)

1 taza de avena
1 tarro de atun al agua lomitos
1 huevo entero
1/2 cebolla
merquen
aliño completo
ajo
aji de color
comino
biosal


Es super fácil y quedan bacanes!!
Doren la cebolla picada bien finita con todos los aliños ( condimenten bien..exageren!!)
En un pocillo mezclar el atún con el huevo e incorporar...
Luego mezcla con la cebolla y la avena..
Formar las croquetas ( obvio que me pongo guantes )
y listo! Al horno hasta que esten doraditas!!

Ojo que ya tienen carbohidrato (la avena)
Por lo que seria una exageración acompañarlos con arroz u otro carbo..
Así solitas con harta ensalada nomás!

Aprox 250 calorías cada croqueta..